Chiếc chăn có trọng lượng có thể biến đổi giấc ngủ của chúng ta không?

Cho những người chưa bao giờ nghe nói vềchăn có trọng lượnghoặc cân chăn, chúng có thể được coi là áo sơ mi sấm sét đối với con người . Khái niệm về chăn có trọng số là áp lực phân phối không đổi và phân bố đều, nó sẽ có hiệu ứng làm dịu và thư giãn .

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng một chiếc áo vest hoặc chăn có trọng số cũng có thể giúp những người bị rối loạn phổ tự kỷ, rối loạn tăng động giảm chú ý, rối loạn lo âu cao hoặc mất ngủ . nhưng theo quan điểm cơ bản nhất, chăn có trọng số thường chỉ cảm thấy như một cái ôm dịu dàng .

Tại sao sử dụng một?

Nó đã được chứng minh rằngchăn có trọng lượngcó lợi cho bất kỳ ai gặp khó khăn trong việc ngủ và bị lo lắng hoặc ADHD . Họ là một phương pháp đặc biệt không xâm lấn có thể giúp những người gặp khó khăn khi ngủ .}

Ai cần một?

Chăn có trọng lượngđặc biệt có lợi cho những người bị lo lắng hoặc mất ngủ . Chúng đặc biệt hữu ích cho những người mắc chứng tự kỷ mong muốn cảm ứng và áp lực, nhưng không thể chịu đựng được cảm giác vật lý điển hình của người thân . những người này tìm kiếm cảm giác vì họ cần kích thích, họ không thể chịu đựng được

Người lớn có thể không mắc chứng tự kỷ và ADHD được hưởng lợi từchăn có trọng lượng?

Một nghiên cứu Thụy Điển năm 2015 cho thấychăn có trọng lượngcó thể cải thiện giấc ngủ của những người mất ngủ .

Trong một nghiên cứu khác, 63% trong số 32 người tham gia đã báo cáo rằng sử dụng chăn trọng lực có thể làm giảm sự lo lắng về thể chất và giảm căng thẳng tinh thần .

Do đó, nếu bệnh nhân mất ngủ dùng thuốc theo toa để điều trị chứng mất ngủ, họ có thể xem xét sử dụng chăn trọng lực để cố gắng cải thiện giấc ngủ .

Kích thước vấn đề

Liên quan đếnchăn có trọng lượng, Điều đầu tiên và quan trọng nhất bạn cần biết là trọng lượng của nó thay đổi . Chiếc chăn phù hợp phụ thuộc vào kích thước của bạn, vì nó tương đương với 10% trọng lượng cơ thể của bạn .

Không nhận ra điều này, tôi đã lấy một tấm chăn 20- và sau vài tuần thử nghiệm, tôi thấy nó hơi quá nặng đối với tôi . đối với hầu hết người lớn, 20 pound không nhiều, nhưng khi bạn nằm dưới nó (hoặc cố gắng vận chuyển nó trên tàu điện ngầm)

Một điều khác cần biết về tấm chăn là nó không phải là kích thước của một chiếc chăn hoặc chăn đầy đủ, và nó không thực sự có nghĩa là được chia sẻ . Nó sẽ không thay thế bộ đồ giường của bạn-bất hợp